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【週次】自分の感情にもっとフォーカス 2020/9/27-10/3

先週は、仕事の意義や自分のビジョンを達成するためにできることを考えたり、サッカーにハマりはじめた一週間。バルセロナvsビジャレアル、リバプールvsアーセナルと海外サッカーを久しぶりに見て、サッカーの魅力を思い出し、ハマってきた。キャッチアップするために、2019年ヨーロッパリーグ総集編の雑誌を読んでいたら、サカつくにハマり、週後半は自分プロジェクトは失速。

ただ、データアナリストの仕事をしているのは、案外サカつくが原点なのかもと思ったり。小さいころ、ドラクエやFFなどのRPGではなく、サカつくや信長の野望などのシミュレーションゲームをやっていた。戦略を考え、データを見ながら成長させ、攻略していく。ゲームのいいところは、やり直しができるから、何度も繰り返し、最適戦略を導ける。強くなる(成長させる)ために、攻略情報・データを集めたりして試行錯誤して、最適な戦略を導く過程が好き。運営段階になると、だんだん飽きてくる。。。

プロジェクトが失速した週の特徴もしっかり振り返り、今週に活かそう!

総括

※プロジェクト計画はこちら

先週の評価
ダイエットPJ
(4.0)
英会話PJ
(3.5)
データコーチPJ
(3.0)
総合評価
(3.5)

週前半は計画通り、週後半に失速。週後半も取り組めていたら、評価5だった。

ダイエットPJは、週3回(目標週4)ランニングし、多少筋トレしたから、評価4。英会話PJは、週4日レアジョブ英会話、スタディサプリ1時間学習を実施したから、評価3.5。データコーチPJは、計画して取り組みはじめなので、評価3。

評価するのが3回目で、評価する行為を効率化するために、評価基準を言語化したくなってきた。

ダイエットPJ

重要指標:ランニングタイム

6.8kmを40分でラン(5.9分/km)という目標にチャレンジ。帰宅ランするスタートする駅を変えてはじめてで、道に迷って、若干距離が伸びている。

4kmはいいペースで走っていたが、4km過ぎてからバテて歩いてしまった。まずは完走を目標に。

サブ指標1:ランニング日数

今週は、週3回走ることができた。週2回は7km弱を帰宅ランできた。帰宅ランするのに、はじめは長袖長ズボンで走りづらく、次は後半バテすぎて水分補給の必要性を感じたので、今週に活かして、完走を目指す。また、歩いているときは計測せず、走った分が計測したほうがよさそう。

サブ指標2:筋トレ時間

走って筋肉痛のため、ストレッチがメイン。週4はランニングしていなかったので、筋トレ時間は、1日10分として40分ぐらいが目安か。まだ習慣化段階。

結果指標:体重

紫が体重推移

先週は、65.5~66.0kgで推移。ほぼ、先々週と変わらず停滞中。結果指標だからそこまで気にせず。重要指標に設定したくなったら、体重を減らす方法を本気で調べて、戦略を考える。

英会話PJ

重要指標:レアジョブ英会話日数

レッスン日数4日
予習復習時間1時間23分

木〜土と週後半受けず、毎日実施できず。ただ、チューターの方に実践ビジネスLv.3は簡単すぎるから、Lv.4受けたほうがとアドバイスいただいたので、Lv.3は自習だけにして、Lv.4から受けはじめることに。

重要指標:スタディサプリ学習時間

3.6時間(217分、1日平均31分)。こちらも木〜土の学習時間が少なく、1日1時間を達成できず。

振り返りを日曜日にやらないと、Weeklyの学習時間サマリ、過去分見れないことに気づく。アプリ内の機能として、モチベーションを上げるために、過去分をグラフで見やすく振り返られるダッシュボードがあったらなー。

データコーチPJ フェーズ1

仕事の意義から、個人ビジョンに立ち戻り、「データ分析・可視化に興味をもってデータスキルを身につけることをコーチングする」データコーチ(仮)をやってみようと考えた。

私の動機付けはビジョン:個人ビジョンを描いてみる

プロジェクト計画は、仮に立ててみたものの、まだ模索段階。早くアウトプットして前に進んでみることが大事か。

さいごに

週後半失速してしまったが、ゲームにハマってしまう自分も受け入れられるようになった。少し前までは、なんて無駄な時間を過ごしてしまったと後悔していた。自分の限られた時間の中から、生産的なこと(データスキルを磨く、アウトプットすること)以外は排除しようとしていたから。

でも、最近は運動したり、サッカー見たり、おいしいものを食べに行ったりすると、人生の充実感は上がっている気がする。コーチングで学んだ「人生の輪」という考え方に近いかも。いろんな経験をして、様々な感情を体験してこそ、人生が充実すると思う。ランニングして息切れして生きている実感を得たり、サッカー観戦の興奮とか。自分の感情にもっとフォーカスしてもいいのかも。インテグラル理論でいう個人の内面。

引用:10分で分かるインテグラル理論入門 Part1

ワクワクする自分プロジェクトを企画してメインに進めながらも、ときには自分の感情のおもむくままに行動して、人生を充実させていく。

先週のわかった
  1. データアナリスト職の原点はシミュレーションゲームかも。
  2. 自分の感情にもっとフォーカスする(Keep)。
  3. 評価基準を言語化して評価する行為を効率化する(Problem)。